Manfaat bayam bagi tubuh tak diragukan lagi. Sayur dengan daun lebar nan hijau ini memang sangat terkenal sebagai salah satu sumber zat besi dan serat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Selain kaya akan nutrisi seperti zat besi dan serat, harga sayur bayam juga sangat terjangkau sehingga dapat dinikmati oleh berbagai kalangan. Di balik tenarnya sayur bayam sebagai salah satu jenis sayuran yang paling dicari oleh ibu-ibu rumah tangga, ternyata bayam memiliki manfaat yang sangat mengejutkan.
8 Manfaat Bayam bagi Tubuh
Mungkin belum banyak orang yang tahu soal manfaat bayam bagi tubuh. Daripada Anda penasaran terus, silahkan simak beberapa manfaat bayam bagi manusia, khusunya untuk kesehatan tubuh.
1. Efektif cegah penyakit kanker
Penyakit kanker menjadi salah satu jenis penyakit yang paling ditakuti dan diwaspadai oleh masyarakat dunia karena sifatnya yang mematikan. Namun ada beberapa obat herbal alam yang ampuh atasi dan cegah penyakit kanker.
Sebut saja beberapa tanaman termasuk sayur bayam yang kaya akan zat pencegah kanker. Zat yang dinamakan flavonoid adalah salah satu zat pembunuh sel kanker. Dua jenis penyakit kanker yang mampu diatasi dengan sering mengkonsumsi bayam yang kaya akan flavonoid adalah kanker prostat dan kanker payudara.
2. Nutrisi yang lengkap untuk menjaga kesehatan dan kinerja organ jantung
Akibat gaya hidup yang tidak sehat, organ jantung seringnya menjadi sasaran. Untuk menjaga kesehatan dan kinerja organ jantung, ada baiknya Anda sering mengkonsumsi bayam karena bayam mengandung nutrisi yang sangat baik untuk jantung. Sebut saja magnesium, folat, dan vitamin A dan vitamin C.
3. Meningkatkan daya pikir, konsentrasi, dan kemampuan otak dalam memproses informasi
Kandungan nutrisi pada bayam ternyata dapat membantu meningkatkan daya pikir, konsentrasi, kemampuan otak dalam memproses informasi, dan meningkatkan memori pada otak. Cocok sekali untuk anak-anak dan orang yang sudah tua.
Sebagian besar orang tua pastinya akan mengalami penurunan daya ingat. Untuk menghambatnya, sebaiknya sering hidangkan makanan dengan bahan bayam agar daya ingatnya kembali membaik.
4. Meningkatkan daya penglihatan
Kandungan zat lain yang terdapat pada sayur bayam adalah Vitamin A dan Lutein. Lutein adalah salah satu jenis karotenoid yang sangat baik untuk menjaga kesehatan serta mengoptimalkan fungsi indera penglihatan.
Jadi, bagi Anda yang saat ini mengalami penurunan daya penglihatan, sebaiknya seringlah mengkonsumsi sayur bayam agar penglihatan Anda kembali membaik.
6. Menjaga kesehatan organ pencernaan
Apa yang membuat sayur bayam ini begitu baik untuk organ pencernaan? Jawabannya adalah karena bayam mengandung serat tinggi. Serat ini berperan sebagai pembersih dinding-dinding usus besar sehingga usus besar bersih dari kotoran-kotoran yang berpotensi menyebabkan sembelit/ konstipasi.
Dengan kata lain, bayam bisa dijadikan sebagai obat alami untuk atasi sembelit. Pernah mencobanya?
Baca juga: 5 Manfaat Bunga Matahari Untuk Kesehatan Tubuh
7. Sebagai nutrisi bagi sendi dan tulang
Magnesium dan kalsium yang terkandung pada sayur bayam adalah nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh sendi dan tulang di dalam tubuh kita. Dengan sering mengkonsumsi sayur bayam, tulang dan sendi pada tubuh akan menjadi lebih kuat.
Bayam juga dapat mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis). Bagi Anda yang masih muda, tak ada salahnya untuk mencegah terjadinya osteoporosis dengan cara banyak mengkonsumsi bayam.
8. Mencegah tubuh mudah lelah
Anda sering merasa mudah lelah, lemas, dan lesu? Mungkin Anda menderita anemia. Anemia adalah suatu kondisi di mana sel darah merah berjumlah sedikit akibat tubuh kekurangan zat besi.
Nah, agar Anda tak lagi terkena anemia, perbanyak suplai zat besi dengan cara sering mengkonsumsi sayur bayam yang memang kaya akan zat besi.
Simak juga: Manfaat Pare untuk Kesehatan Wanita
Jadikan bayam sebagai bagian dari menu sehari-hari Anda dan rasakan manfaat bayam [bicara wanita artikel].