Apa saja manfaat buah pepaya untuk anak? Apakah buah pepaya termasuk buah yang mengandung banyak serat atau kandungan apa yang terkandung di dalamnya? Yuk, simak sampai selesai penjelasan dari artikel ini.
Buah pepaya merupakan salah satu buah tropis yang mudah didapatkan. Selain murah, buah pepaya juga sangat disenangi karena rasanya yang manis dan lunak. Sangat cocok untuk diberikan kepada anak.
Manfaat Buah Pepaya untuk Anak
Untuk memenuhi kebutuhan asupan gizi anak, sebenarnya tidak selalu harus mahal atau sulit didapatkan. Sebab, buah pepaya sebagai salah satu buah dengan kandungan serat tinggi sangat direkomendasikan untuk anak balita.
Selain kandungan seratnya yang tinggi, berikut beberapa manfaat lain dari buah pepaya bagi pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.
1. Mempermudah Penyerapan Makanan
Buah pepaya yang memiliki warna daging buah orange kekuningan ini memiliki kandungan enzim papain.
Enzim papain ini di dalam tubuh berfungsi dalam meningkatkan kecepatan mencerna protein. Kenapa?
Hal ini karena enzim papain mampu memecah protein menjadi arigin (semacam asam amino). Dengan pemecahan protein yang awalnya kompleks ke bentuk yang lebih sederhana, akan sangat membantu tubuh untuk menyerap nutrisi makanan.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Buah pepaya termasuk kaya dengan kandungan vitamin. Kandungan vitamin buah pepaya diantaranya adalah vitamin A, C, E, dan B kompleks.
Kandungan vitamin-vitamin ini, terutama vitamin C sangat berguna dalam meningkatkan kekebalan tubuh pada anak. Kekebalan tubuh yang kuat akan menghindarkan anak dari serangan berbagai macam penyakit.
3. Mengatasi Sembelit dan Menyehatkan Sistem Pencernaan
Seringkali anak-anak mengalami masalah pada sistem pencernaannya, salah satunya adalah sembelit. Sembelit terjadi karena kurangnya asupan serat pada makanan.
Dengan mengonsumsi buah pepaya, usus anak akan menjadi lebih sehat dan bekerja optimal. Buah pepaya adalah pencahar alami yang sudah dikenal oleh banyak orang. Sehingga feses yang tadinya susah untuk dikeluarkan, akan menjadi normal kembali.
4. Mempercepat Penyembuhan Luka
Anak-anak dibawah umur lima tahun berada pada fase aktif mengeksplorasi sekeliling. Termasuk sudah senang bermain di luar rumah atau berlari kesana-kemari.
Kondisi ini tentu tidak jarang membuat anak terjatuh atau tergores sehingga menyebabkan kulitnya luka.
Salah satu kandungan yang dimiliki buah pepaya adalah flavanoid, yang merupakan komponen bioaktif yang berfungsi dalam mempercepat penyembuhan luka. Selain kandungan flavanoid, vitamin A di dalam pepaya juga memiliki fungsi yang sama.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Menjaga dan memelihara kesehatan mata untuk si kecil bisa dilakukan sejak dini dengan memasukan menu buah pepaya dalam asupan makanan si kecil.
Dengan kandungan vitamin A yang banyak, pemberian buah pepaya pada anak akan menjaga kesehatan matanya. Jadi ini juga bisa menjadi alternatif pilihan asupan vitamin A, selain dari buah tomat atau dari wortel.
Ketahui juga: Apa yang harus Dilakukan ketika Haid Pertama pada Remaja?
Memberikan asupan buah pada anak tentu punya tantangan tersendiri. Kadang ada anak yang memang doyan dengan berbagai macam buah, namun tidak sedikit pula yang hanya suka pada jenis buah tertentu.
Orang tua harus pintar dalam menyiasatinya dengan membuat jus pepaya atau buah pepaya ini dimasukan dalam sup buah, dan lain sebagainya.